Der er nye toner i luften, eller måske skulle man sige gamle toner i ny forklædning: Tjek www.ditbandmitband.dk for vores nye tiltag “ditbandmitband spiller Sebastian” -vi spiller jobs henover foråret…

Læs også herunder om en spændende Retreat jeg skal undervise på, hvor du kan gi dig selv optimal omsorg!

Godt Nytår

Yolates Retreat ved foden af Norefjell

Med fokus på Stemme og Meditation

- 5 dage i Norges skønne natur

Her er muligheden for at give dig selv 100% kærlig omsorg. Ved foden af Norefjell, en times kørsel fra Oslo, ligger Søndre Green, en smuk gammel slægtsgård, som danner rammen for denne nye Yolates Retreat med fokus på stemme og meditation.

Her handler det om at gøre det bedste for kroppen ved hjælp af bevægelse, afspænding, frisk luft og ikke mindst god og nærende mad. Fokus er på at give omsorg og ro til en stresset krop – fjernt fra konkurrence og præstation.

Hver morgen og aften vil der være guidede meditationer for at give det bedste udgangspunkt for en god dag og en god nats søvn. Derefter sørger Yolatestræningen for at vække kroppen med gode stræk og øvelser, der kombinerer energi flow med muskeltræning.

I formiddagstimerne vil vi koble stemmen på kroppens bevægelser for at skabe større sammenhæng mellem vores kropslige og vokale udtryk. Her går vi fra sungne mantras over kropsøvelser med lyd til sjove, rytmiske sange med bevægelse, hvor vi gir stemmen fuld hals – eller rettere; fuld krop!

To aftener vil der være foredrag om stresshåndtering. Her vil vi tale om, hvad stress er, hvorfor vi bliver stressede og hvordan vi stopper den onde spiral, der hærger mange menneskers hverdag. Afkastet af foredragene vil være konkrete værktøjer, der kan bruges til hverdag.

I løbet af Retreatet vil der desuden være mulighed for healingsmassage til reduceret pris.

Yolatestræning: Mikala Kissi

Krop og Stemme: Sara Grabow

Mindfulness og stressforedrag: Nina Sommer

Dato: 13-18 maj 2012

Tilmelding: mail@saragrabow.dk

Pris for kost, logi og undervisning: 4750,- kr.

For dags-program og uddybende info:

facebook.com/yolatesretreatnorge eller www.saragrabow.dk

Se mere under punktet “alternativt”

Hvis der skulle være nogen, der undrer sig lidt over stilheden herinde, så er forklaringen at jeg er på barsel. Babyen er godt nok ikke kommet endnu, men forhåbentlig snart.

Tomas og jeg skal spille nogle jobs hen mod sommeren (2011)-det kan man læse mere om på www.ditbandmitband.dk

Ellers kan man glæde sig til en stor musikforestilling i 2012 som jeg er idémand på og også skal medvirke i som sanger. Mere om det senere…

Håber I alle har det godt derude!

-Sara

26 sept: Vanløse Kulturhus
29 sept: Vig Højskole, Vig…
30 sept Sønderborghus, Sønderborg
1 okt Ingolfs Kaffebar, København
2 okt Late Night Lørdag -Nørrebro Teater, København
7 okt Nørregaards Højskole, Bjerringbro
8 okt Musikhuset Århus, Århus
www.ditbandmitband.dkditbandmitband \"Rødt Tog Nordpå\"

Tomas og jeg har spillet mange steder rundt omkring i landet. Højskoler, spillesteder og en enkelt kirke. Det har været rigtig fedt. Se nogle live-billeder under menupunkt se/hør. Turen fortsætter -på fredag d. 7 maj 2010 spiller vi på Louisiana!

I aften spiller ditbandmitband (min kære husbond og jeg) i Musikcaféen, Huset i Magstræde.
Koncerten starter kl 21 med to skønne sangskrivere der spiller et par numre hver før vi går på.
Det er Karoline Munksnæs (myspace.com/karolinemunksnaes) og Bjarke Helmø (Drott og Marsk, Sidste Ambulance).

Her på min hjemmeside kan du læse forskellige ting om mig. Du kan også se billeder
og videoer under punktet se/hør. Kommenter gerne på denne side -det er nemlig en blog!